スムージーの置き換えダイエットって本当にいいの?

スムージーで置き換えダイエットをすると2週間で-4kg落とした!なんて人を見かけたことがあるんだけど、これって危険なんじゃない?って思ったことがあって自分で調べてみたんだけど、どうやら方法を間違えなければ、肌にも効果がでてキレイに痩せることができるからダイエットにいいらしい。

芸能人もやっているから、私もやってみたんだけど、食べることが好きな私にはちょっとお腹が空いて続くか心配かな。

スムージーで置き換えダイエットするなら朝がいい

スムージーは特に朝食代わりに飲むのがいいらしく、朝飲むことで胃や腸が休まってプチ断食状態になるから、消化の力が回復しやすいんだって。

さらに、朝は栄養が体に入りやすいので、グリーンスムージーなど、栄養価が高く低カロリーの物を採り入れれば、それだけでカロリー消費しなくて済むから痩せやすくなるのだとか。あと、消化にエネルギーをかなり使うこともなくなるので、肌再生にもいいんだって。

なので、とりあえず2週間試してみたけど、腹持ちが無かったから昼間で持たなくて、ちょっと食べる量が増えちゃった。

今、スムージーの中にも腹持ちするものがあるみたいだから、空腹が我慢できない人は満腹感の得られるものを選ぶと良いですよ。

空腹感に負けた私はスムージーを飲むことで、お通じ改善はできたのですが、体重はそんなに減らなかったけど、スムージーで置き換えダイエットは飲む物に気を付けて、それなりに時間をかけて続けると痩せやすくなって-4kgも夢じゃないと思うので、試してみる価値はあると思います。

美容

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